Здравейте. Сравнително отскоро започнах да посещавам фитнес зала, с цел повишаване на мускулната маса. Знам, че за да са ефективни резултатите е необходимо не само здрави тренировки, но и почивка и възстановяване на тялото. Някои от момчетата във фитнеса приемат хранителни добавки, разбрах че помагат доста за бързото възстановяване. Въпосът ми е: как да избера подходящия за мен протеин? Какво трябва да знам за протеините преди да запона да ги приемам?