re: техники за релаксация за по-качествен сън? Здравей. Някои ефективни техники за релаксация включват медитация, дълбоко дишане и леки йога упражнения. Прогресивната мускулна релаксация също може да помогне за отпускане на тялото. Препоръчително е също да избягваш електронните устройства поне 30 минути преди сън и да създадеш успокояваща обстановка – затъмнена стая, тишина и ароматерапия с лавандула. Виж повече информация по темата в тази статия. Надявам се да ти бъде полезна.