Форум
» Общи теми » Някой би ли споделил опит?Някой би ли споделил опит?
Здравейте на всички. Имам въпрос относно дихателните упражнения и сънната апнея. Колко време трябва да се практикуват, за да се усети ефект? Опитвам се да бъда постоянен, но още не усещам съществена промяна към момента. Някой би ли споделил опит, ако разполага с такъв. Благодаря на отзовалите се.
- 1
re: Някой би ли споделил опит?
Здравейте. Промяната не идва веднага – нужни са търпение и постоянство. Започнете с 5 минути дневно и постепенно увеличавайте времето. Ефектът се натрупва – подобрява се дишането, сънят става по-дълбок и усещането за умора намалява с времето. Допълнителна информация можете да откриете на този линк - https://kuplio.bg/blog/dihatelni-uprazhneniya-za-hora-sas-sanna-apneya-kak-da-podobrim-sastoyanieto-si
